Что полезного и приятного сделать для себя в пятницу вечером?! 🤩☯💃
Welcome!🙌🙌 В современном мире стресса вокруг становится с каждым днем всё больше. И не каждый готов к такому потоку стрессовых ситуаций, эмоций и негативных переживаний. Здесь важна способность экологично проживать эти состояния. Телесная и танцевально-двигательная психотерапия помогают восстанавить естественный для психики баланс между разумом, эмоциями и телом.
☁️ Приглашаем вас на наш новый проект "Антистресс-экспресс" - это регулярная, открытая группа по пятницам со свободным посещением.
Для кого?
• Понимает, что в теле много блоков и зажимов от стресса и ему необходима перезагрузка
• Часто испытывает депрессивные
и апатичные состояния
• Испытывает проблемы со сном, дыханием
• Хочет научиться снижать свои значимые реакции на стрессовые ситуации (саморегуляция)
• Хочет повысить уровень телесной
осознанности, познакомиться с телесной терапией
• Нуждается в поддержке
после эмоциональных переживаний
🙌🏻 Программа - комплекс техник и индивидуальная терапия на каждом занятии:
• Знакомство, запросы от участников, МАК-колоды "Мое тело"
• Техники для расслабления и работа с симптомами: палсинг (волновой массаж), эмоционально-образная терапия, танцевально-двигательная терапия
• Умение говорить о своей телесной жизни, обсуждение и осознавание
• Индивидуальная обратная связь от ведущих по запросу
• Релаксация (гонг и тибетские чаши)
Каждое занятие - это умение здесь и сейчас понимать, что происходит в теле, какие я испытываю чувства, как я могу это экологично прожить сейчас и самостоятельно. Эмоциональный детокс и телесная перезагрузка в конце недели.
🕊 Результаты:
• 1. Связь с телом
Проживание эмоций с помощью
танцевальных и двигательных техник. Снятие поверхностного и глубокого стресса после кризисных периодов
и возможность предупредить свои реакции на стресс
• 2. Устранение причин стресса
Понимание причин стресса. Осознавание, отпускание ситуаций, которые
его вызвали.
• 3. Новое качество жизни
Повышение энергии в теле, улучшение общего эмоционального
состояния и ощущений. Желание творить, уверенно менять жизнь
к лучшему, стремление самопроявляться.
🎓 Ведущие:
Елена Карпова - телесный психотерапевт (опыт 4 года), преподаватель курса по телесной психотерапии, психолог (опыт 6 лет), руководитель проектов Центра саморазвития "Грааль" с 2017 г., организатор и куратор 9-ти региональных фестивалей саморазвития "Путь к Граалю" (2019-2023)
Мария Мартель - телесный психотерапевт (опыт 4 года), НЛП-практик, арт-терапевт, эмоционально-образный терапевт
Мы работаем с Марией в разных подходах для результата каждого участника. Данная группа отличная возможность оздоровления и терапии по доступной цене.
✅ Старт 28 апреля, пробное занятие по спеццене: 700 рублей. Подробности и запись: https://www.graal-centr.com/antistress